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Patinar durante 30 minutos significa perder peso

February, 2020

El patinaje en sí mismo es un deporte que requiere mucha energía y, por lo tanto, es excelente para perder peso.

Esta vez, sin embargo, unos pocos minutos no son suficientes, lo que tienes que hacer es trabajar en la resistencia. Vamos a ver como

En la práctica, debe hacer un esfuerzo aeróbico, constante y prolongado durante no menos de 20 minutos, pero sería mejor si pudiera completar media hora de entrenamiento.

De esta manera, puede quemar hasta 800 calorías por hora, porque durante los primeros 10-15 minutos su cuerpo usa las reservas de azúcar como un carant, luego, gradualmente, el uso de azúcares se reduce, porque se agotan el contenido de grasa aumenta en su lugar. Es precisamente en esta etapa que se queman los depósitos de grasa localizados.

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