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Beber calorías para bajar de peso

March, 2020

Prestamos atención a todo lo que comemos, pero ¿alguna vez hemos pensado en cuántas calorías tomamos con bebidas simples?

¿Cuántas calorías tiene un clásico? ¿Y un vaso de cerveza? ¿Cuántas calorías tomas cuando pides un batido los fines de semana? Hoy vemos juntos las calorías de las bebidas más comunes porque para perder algunas libras es importante prestar atención a lo que bebemos.

Aquí está la lista de los peores bebedores para una dieta de pérdida de peso efectiva que te haga tomar demasiada azúcar y tengas que hacerlo.

Cerveza 155 calorías por lata (350 ml)
Bebida energética 108 calorías por lata (240 ml)
Vino de mesa 124 por copa (150 ml)
Cola 122 calorías por lata (330 ml)
Jugos industriales 60 calorías por 100 ml
Té dulce endulzado 38 calorías por 100 ml

Aquí está la lista de bebidas para evitar cuando va al bar a desayunar y no quiere estropear su dieta:

Chocolate caliente con leche entera 210 calorías por taza (240 ml)
Capuchino con leche entera 221 calorías por taza (240 ml)
Batido de chocolate 381 calorías por vaso (300 ml)
Batido de vainilla 444 calorías por vaso (300 ml)
Batido de frutas y leche 200 calorías por vaso (200 ml)
Leche entera 146 calorías por taza (240 ml)
Chocolate con leche (entero) 200 calorías por taza (240 ml)

Si bien esta es la lista de bebidas permitidas incluso cuando estamos a dieta porque aportan menos calorías :

Café de ginseng 70 calorías por 100 ml
Café batido con leche y azúcar 30 calorías por vaso (180 ml)
Leche con 1% de grasa 100 calorías por taza (240 ml)
Leche de soja 52 calorías por 100 ml
Limonada 40 calorías por 100 ml.