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Las calorías de la pasta

March, 2020

Al contrario de lo que uno podría pensar, la pasta no engorda, los carbohidratos no deben ser desterrados en una dieta baja en calorías, simplemente necesitan dosificarse y luego no deben condimentarse con salsas supercalóricas o mezclas de queso.

Las calorías de los distintos tipos de pasta son bastante uniformes, independientemente del fabricante. Para la pasta más común, la industrial seca, hablamos de 360 ​​calorías por 100 gramos.

Si hablamos de cantidad, la dosis ideal para una persona es de 100 gramos, mientras que para aquellos que siguen una dieta baja a 80 gramos, lo importante es no usar salsas listas porque generalmente son muy grasosas, mejor para hacerlas en casa o de todos modos usa cosas simples.

Aquí están las calorías contenidas en 100 gramos de pasta:

  • Pasta de sémola 365 calorías
  • 335 calorías de pasta integral
  • Pasta de sémola kamut completa 334 calorías
  • Pasta de gluten 363 calorías
  • El arroz blanco tiene 362 calorías.
  • Arroz basmati 341 calorías
  • Arroz integral crudo 337 calorías
  • Pasta cruda al huevo 368 calorías
  • Ravioles con carne 290 calorías
  • Tortellini seco 360 calorías
  • Shirataki Konjac 20 calorías