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La carrera: el deporte más efectivo para perder peso

April, 2020


Reducir la masa muscular y deshidratar los tejidos sin reducir el exceso de grasa no puede ayudar a favorecer la rápida compra de libras perdidas, con muchos intereses. y esto es precisamente lo que causa dietas estrictas y dietas pobres en nutrientes que no están asociadas con un programa de entrenamiento saludable en el gimnasio.

Perder peso sin perder grasa inevitablemente conduce a una reducción en el metabolismo basal. En la práctica, su cuerpo se acostumbra a quemar cada vez menos calorías, con todas las consecuencias negativas.

Pero entonces, ¿cómo perder peso?
Ganar músculos sin aumentar de peso significa perder peso. Entonces, lo primero que debe hacer es inscribirse en el gimnasio.
La actividad física recomendada, la mejor para perder peso, es la aeróbica, como la carrera prolongada durante al menos 35-40 minutos y practicada al menos 3 veces por semana.

Para obtener una figura más tonificada y delgada, es recomendable asociar algunos ejercicios generales de tonificación que se realizarán en la parte inicial del entrenamiento.

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