Desayuno para los deportistas.

February, 2020


Para aquellos que hacen actividad física y hacen deporte durante la semana, el desayuno ideal requiere una ingesta promedio de 500 calorías .

Esta es la energía perfecta para aquellos que realizan actividad física o saben que la realizan durante el día. El desayuno para los amantes del deporte incluye:

  • un vaso de leche o yogurt entero
  • 40 gramos de galletas secas o bizcochos
  • una cucharadita de azúcar o miel
  • 30 g de pan tostado con 2 rebanadas de jamón crudo o un huevo duro
  • una taza de ensalada de frutas