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Pierda peso sin fatiga con salsas y condimentos ligeros.

March, 2020

¿Te encanta comer un sándwich con tanta salsa buena? ¿O tal vez te gusta acompañar al pescado con un poco de salsa rosa o guacamole? en breve

para ti cada momento sería perfecto para abrir un nuevo frasco de mayonesa, salsa de tomate y salsa de mostaza casi en cualquier lugar?

Bueno ... hoy quiero ayudarte a aclarar la ingesta calórica de las salsas, descubramos juntas cuántas calorías traen las salsas más comunes y veamos cuáles son las salsas más calóricas con las que debes tener cuidado si quieres ponerte a dieta y aquellas con menos calorías con ¡donde puede sazonar sus platos para perder algunas libras sin sacrificar el sabor!

Aquí está la lista de salsas y condimentos con muchas calorías, que se limitarán cuando desee perder peso:

Guacamole 157 kcal
Salsa rosa de 620 kcal
Mayonesa ligera 375 kcal
Mayonesa 690 kcal
Salsa de soja 53 kcal
Hummus 177 kcal
Crema agria 221 kcal
Salsa Worcester 200 kcal
Salsa tonnata tiene 800 kcal
Salsa verde 600 kcal
Mostaza 150 kcal
Salsa tártara 100 kcal

Pero ahora vemos una salsa ideal para hacer que la carne, el pescado y las verduras sean perfectos, perfectos para ti que odias seguir una dieta y prescindir de los condimentos:
- ketchiup, una bolsita de restaurante que proporciona solo 15 kcal
- salsa de rubra, hecha con tomates, vinagre y pimientos salados, similar al ketchiup y solo 107 kcal
- salsa de mostaza y yogurt, salsa de jengibre, yogurt tzatziki y pepino ()
- sabrosa salsa de queso proporciona solo 130 kcal
- salsa de curry proporciona 100 kcal
- salsa de aceitunas con solo 42 kcal por cuchara

Salsa de queso sabroso
un frasco de yogurt natural
25 gr de gorgonzola
pimienta

Emulsionar con la licuadora de inmersión y agregar una pizca de pimienta negra.

Salsa de curry
un frasco de yogur griego magro
1 cucharada de curry en polvo
chalotes finamente picados
sal

Vierta el curry y la chalota en el yogurt, agregue un poco de sal y mezcle bien la salsa.

Salsa de oliva
150 gramos de aceitunas negras
10 gramos de filetes de anchoa en aceite
5 gr de alcaparras
1 diente de ajo pequeño
sal y pimienta
1 cucharada de agua

Licúa las aceitunas negras sin hueso, las alcaparras (si están bajo sal antes de que tengas que enjuagarlas), las anchoas y el diente de ajo. Finalmente, ajuste la sal si es necesario y emulsione la salsa con una cucharada de agua para que sea más fluida.