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Qué hacer con las piernas y los muslos de Firth

February, 2020

A veces, las mujeres comenzamos el gimnasio para perder algunos kilos de más y fortalecer las piernas y los muslos, pero con el miedo constante de desarrollar demasiado los músculos de las áreas que van a entrenar.

Cuando quieras tonificar tus piernas y muslos, lo que debes hacer es concentrarte en un entrenamiento destinado a desarrollar los músculos de las piernas, pero no te preocupes, ¡porque realmente no es posible encontrarte con piernas voluminosas y demasiado musculosas!

Durante los entrenamientos destinados a reafirmar las piernas y los muslos, es normal que sienta una ligera sensación de hinchazón en las piernas, ya que tener la sensación de que sus piernas se están volviendo un poco más grandes, durante el deporte o inmediatamente después de hacer ejercicio en el gimnasio, es una buena firmar.

Cuando entrenas en el gimnasio para esculpir tus piernas y muslos, aumenta el flujo sanguíneo en los músculos de tus piernas y muslos, pero no debes preocuparte y pensar que hacerlo puede hacer que tus piernas sean enormes, porque no es posible que tu cuerpo se desarrolle músculos de la nada, así que sin el uso de una dieta hecha para crecer muscularmente.

Para reafirmar las piernas y los muslos y tener las piernas delgadas y los muslos delgados, es esencial seguir una dieta de 1300-1400 calorías por día y entrenar 3 veces por semana, y de esta manera no le será imposible desarrollar demasiados músculos, porque no come lo suficiente.

Si desea adelgazar tanto las piernas como los muslos, aquí hay algunos consejos para obtener los resultados que está buscando:

  • la forma de tener un cuerpo más pequeño y firme, con piernas y muslos pequeños y delgados es centrar la atención en la parte superior, por lo que no solo entrene las piernas y los muslos, porque si tiene hombros definidos, brazos delineados y una parte superior del cuerpo desarrollada, esto hará que toda la parte inferior de tu cuerpo parezca más pequeña
  • entrena tus brazos, pecho y hombros con pesas pesadas y no tengas miedo de aumentar las pesas, porque cuanto más pesadas sean las pesas, más pequeño y firme será tu peso
  • ten cuidado con la ingesta de sal y azúcar en tu dieta, porque si quieres reafirmar tus piernas y muslos es normal que prestes atención a lo que comes, porque si tienes sobrepeso, tus piernas nunca serán tan delgadas como quisieras.

¿Y si no sabes por dónde empezar?