Combatir la hinchazón abdominal

February, 2020

La hinchazón abdominal es un trastorno muy frecuente que a menudo está relacionado con el consumo de alimentos fermentados como pizza, pan, focaccia, alcohol y, especialmente para nosotras, por el consumo excesivo de frutas y verduras, que causan una acumulación de aire y el consiguiente meteorismo.

Para eliminar la hinchazón abdominal hay métodos extremadamente simples a seguir:

- tome suplementos de carbón diariamente que ayudan a eliminar el aire intestinal

- reducir la ingesta de pan, pasta y productos fermentados

- evitar alimentos fritos o demasiado ricos

- Preferiblemente tome verduras cocidas porque las verduras crudas tienden a fermentar en el intestino.

- come despacio

- trate de caminar al menos una hora al día o haga actividad física regularmente

- evite las bebidas gaseosas o el alcohol

- evitar o reducir el tabaquismo