Actividad física durante el embarazo ... ¿Funciona?

April, 2020

Durante el embarazo y quién dijo que tienes que quedarte quieto con el deporte y que ya no tienes que hacer actividad física ... ¿no estamos en la Edad Media?

Para las mujeres embarazadas, las cosas han cambiado, porque finalmente nos hemos dado cuenta de que hacer actividad física durante el embarazo, de manera saludable y constante , no puede hacer nada más que bien, tanto para la madre como para el feto.

Hay muchas ventajas de realizar una actividad física saludable durante el embarazo, tanto mental como muscular y postural.

Actividad física durante el embarazo: beneficios

Durante el embarazo, los cambios más notables en nosotras las mujeres están vinculados al cuerpo, se transforma y se forma a nivel postural y muscular, lo que puede favorecer la aparición de tensión muscular y estrés en todo el cuerpo, pero hacer actividad física durante el embarazo. Es una de las formas más fáciles y saludables de prevenir molestias desagradables.

Estas son algunas ventajas de no ser flojo durante el embarazo:

  • - control del peso corporal
  • - disminución de la ansiedad
  • - mantenimiento del tono muscular
  • - control de la postura
  • - Disminución de la probabilidad de tener una cesárea
  • - producción de endorfinas que generan una sensación de bienestar y satisfacción
  • - reducción de la incidencia de depresión posparto
  • - mayor estabilidad del estado de ánimo
  • - menos dolor vertebral

Actividad física durante el embarazo: como prevención

Durante el embarazo lo sabemos ... hay muchos trastornos típicos del estado interesante que a menudo dificultan el embarazo, pero gracias al ejercicio constante y un poco de actividad física realizada con la política y con el consentimiento del médico, es posible para prevenir muchas de las perturbaciones típicas del estado interesante, como:

  • - estreñimiento
  • dolor de espalda
  • - formación de venas varicosas
  • - hemorroides
  • - hinchazón en las piernas y tobillos

Además, para las mujeres que están acostumbradas a hacer deporte de manera constante, digamos al menos 3 veces por semana, no es aconsejable detenerse repentinamente, ya que podría conducir a problemas físicos y emocionales relacionados con la suspensión de las actividades deportivas.

Durante el embarazo es bueno no cambiar ningún hábito saludable, sino solo moldearlo y adaptarlo de acuerdo con las necesidades del momento, porque una mujer debe nacer en forma física y mental completa y para garantizar este resultado, es bueno no cambiar el estilo de vida tan completamente

Importante : antes de emprender cualquier tipo de actividad, antes que nada es bueno contar con la opinión del médico o ginecólogo.


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