nutrición en el embarazo

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entrenamiento en casa

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September, 2020

Pantalones deportivos para mujer: cómo elegir pantalones deportivos

Hace poco comencé a aprender sobre el mundo de la ropa deportiva y cuanto más sé, más me doy cuenta de que es un mundo muy vasto . Hasta hace poco, para comprar pantalones deportivos de mujer, confiaba en algunos elementos; Lo probé y me pregunté: ¿es cómodo? si, es hermoso? si, ok lo compro! Ahora ...
September, 2020

¡Cómo reafirmar los brazos en casa!

Tener brazos tonificados y sin grasa no es imposible, pero puedes reafirmar tus brazos incluso sin un gimnasio , porque gracias a mis ejercicios que fortalecen los bíceps, tríceps y levantar los hombros, puedes tener brazos firmes y muy poca grasa que los cubra . El secreto para tener brazos con poca grasa es entrenar los músculos de los brazos, luego usar las pesas e ir a crear una base muscular sólida que ataque el almacenamiento de grasa. Ho...
September, 2020

Abdominales - Ejercicios para el hogar y el gimnasio

En este artículo intentaré proporcionarle todo lo que necesita para que pueda entrenar sus abdominales correctamente y obtener resultados visibles. Te daré algunos consejos simples sobre cómo configurar un buen programa de entrenamiento que sea efectivo pero que también se inserte fácilmente en tu rutina diaria. En p...

entrenamiento de gimnasio

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September, 2020

Entrenamiento del brazo: tríceps en un banco con barra

Entrenamiento del brazo - Paso 1 Acuéstese en un banco plano y tome una barra, asegurándose de que sus brazos estén verticales. Entrenamiento del brazo - Paso 2 Inhale mientras baja la barra, de modo que sus antebrazos estén siempre inmóviles y horizontales, paralelos al piso, mientras que la parte superior de los brazos siempre permanezca vertical. Ent...

Ejercicios para tríceps

September, 2020

consejos para bajar de peso

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September, 2020

Recetas Dukan para la fase de ataque

permite una caída repentina de peso, mucho más simple de lo que piensas, gracias al llamado "efecto sorpresa" de nuestro cuerpo, al consumo repentino y masivo de proteínas. Gracias a las recetas de Dukan que les presento pronto, las calorías que ingieren serán absorbidas en menor medida y con un mayor consumo de calorías , gracias a una actividad digestiva larga y compleja. Pero...