entrenamiento en casa

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November, 2020

Entrena a los abdominales con el Kettlebell

El Kettlebell es una herramienta barata y versátil que sirve para entrenar muchos músculos en su cuerpo , desde las nalgas, los brazos, hasta los abdominales. Entrenar los abdominales con pesas rusas significa mejorar la apariencia de tu barriga para desarrollar los músculos del recto del abdomen, que es el músculo que debes ejercitar para tener un abdomen plano y musculoso. Ab...
November, 2020

Ejercicios para el físico: ejercicios de vientre y piernas para un físico seco

¿Por qué entrenar solo un grupo muscular? ¿Por qué enfocarse solo en un área de su cuerpo y no en todo su cuerpo? Si quieres mejorar y conquistar un cuerpo seco al moldear los puntos críticos como sentarse, vientre y piernas, ¡concéntrate en desarrollar los músculos de todo el cuerpo! ¡Entrena tu cuerpo y todo tu cuerpo al mismo tiempo! Los ejer...
November, 2020

Mantenerse en forma con los patines

Desea ponerse en forma mientras se divierte y desea tomar un descanso en el entrenamiento en el gimnasio y utilizar una alternativa viable para usted, lo que es adecuado para usted es una agradable caminata vigorizante con patines. Los patines son fantásticos porque fortalecen los músculos , queman calorías y mejoran el equilibrio y la circulación. Po...

entrenamiento de gimnasio

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November, 2020

Entrenamiento Krav Maga: Movimientos y Técnicas

Cuando hablamos del entrenamiento de Krav Maga, nos referimos a una técnica de lucha y un sistema de defensa personal útil especialmente para nosotras las mujeres, donde se enseñan los "límites personales" de cada una de nosotras, dentro de los cuales no debemos entrar. El entrenamiento de Krav Maga incluye técnicas de defensa personal y, en particular, la agresión contra la mujer dirigida a mujeres de todas las edades, entrenamiento físico y atlético, donde se les enseñan técnicas de combate útiles para evitar la agresión, a través del estudio de las diversas situaciones de posible r...

consejos para bajar de peso

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November, 2020

9 maneras de quemar más calorías durante el día

No se conforme con quemar grasa simplemente yendo al gimnasio , sino que convierta su entrenamiento en un estilo de vida diario , para que queme muchas más calorías durante el día, en su rutina. No importa si es un principiante con entrenamiento o si es un ávido aficionado al gimnasio, estos que vemos ahora son simples modificaciones de la vida diaria, en beneficio del gasto en calorías que pueden acelerar la pérdida de peso. Elij...