entrenamiento en casa

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July, 2020

Ejercicios de cuerpo libre para hacer en casa.

¡Los ejercicios de peso corporal son una forma perfecta de entrenar en casa, por lo tanto, transferir el gimnasio a tu casa! Hacer gimnasio en casa tiene muchos beneficios, ya que ahorras tiempo y dinero, pero tener un gimnasio en casa también tiene un lado negativo, desde el cual debes prestar la máxima atención: la pereza. Si...
July, 2020

Las mejores herramientas para abdominales fuertes

La forma más fácil de entrenar tus abdominales es hacer ejercicio al menos 3 veces por semana y ¿qué podría ser mejor que entrenar tus abdominales en casa ? Al entrenar en casa, puede aprovechar todos los momentos libres para hacer ejercicio y no tener la molestia de tener que salir de la casa, tomar el automóvil e ir al gimnasio. Hoy ...
July, 2020

Ejercicios de Pilates para abdominales, espalda y glúteos

Pilates es un entrenamiento físico y mental útil tanto para esculpir el cuerpo como para tomar conciencia de uno mismo, el cuerpo y la importancia de la concentración durante cada movimiento o posición de Pilates. La tonificación y el fortalecimiento de los músculos centrales y, en consecuencia, de todo el cuerpo es uno de los mejores aspectos de esta técnica de entrenamiento, muy diferente del clásico entrenamiento con pesas. ¿Para ...

entrenamiento de gimnasio

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July, 2020

Programa de entrenamiento para eliminar el vientre

Hemos visto cómo comer y cuántos comer para eliminar la grasa del vientre de una manera definitiva y efectiva, pero debes saber que la dieta hipocalórica por sí sola no es suficiente, así que hoy vemos en qué consiste el truco número dos que siempre debe seguir un plan de alimentación saludable y bajo en calorías. . Un pr...

consejos para bajar de peso

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July, 2020

Perder chile con la dieta de mantenimiento

Lo que te muestro ahora no es más que una dieta de mantenimiento que debes hacer al final de eso te hace perder hasta 4 libras! En los 4 días posteriores a la dieta , puede comenzar a comer lo que quiera, pero dado que el riesgo de reanudar las libras ganadas con tanto esfuerzo es bastante alto, y dado que se desperdician las tentaciones alimentarias, es bueno no arriesgarse y adoptar un dieta equilibrada, y para superar todo esto, nace la dieta de mantenimiento. ...