entrenamiento en casa

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January, 2020

Ejercicios de cuerpo libre para hacer en casa.

¡Los ejercicios de peso corporal son una forma perfecta de entrenar en casa, por lo tanto, transferir el gimnasio a tu casa! Hacer gimnasio en casa tiene muchos beneficios, ya que ahorras tiempo y dinero, pero tener un gimnasio en casa también tiene un lado negativo, desde el cual debes prestar la máxima atención: la pereza. Si...
January, 2020

Ponte en forma y pierde peso con los patines

El patinaje en sí mismo es un deporte que requiere mucha energía para mantenerse en forma y, por lo tanto, es excelente para perder peso. Patinando por 30 minutos = Bajar de peso Esta vez, sin embargo, unos pocos minutos no son suficientes, lo que tienes que hacer es trabajar en la resistencia. Vamos a ver como En la práctica, debes hacer un esfuerzo como el aeróbico, un esfuerzo constante y prolongado durante absolutamente nada menos que 20 minutos para mantenerte en forma, pero sería mejor si pudieras completar media hora de entrenamiento. De ...
January, 2020

Patinar durante 30 minutos significa perder peso

El patinaje en sí mismo es un deporte que requiere mucha energía y, por lo tanto, es excelente para perder peso. Esta vez, sin embargo, unos pocos minutos no son suficientes, lo que tienes que hacer es trabajar en la resistencia. Vamos a ver como En la práctica, debe hacer un esfuerzo aeróbico, constante y prolongado durante no menos de 20 minutos , pero sería mejor si pudiera completar media hora de entrenamiento. De ...

entrenamiento de gimnasio

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January, 2020

Pierde tu vientre con el crujido

Aclaremos el entrenamiento correcto de este importante grupo muscular. Comenzamos por disipar el mito de la existencia de abdominales altos y bajos, ya que solo hay un músculo llamado recto del abdomen. Dividir los abdominales en varias secciones e incluso creer que puedes entrenarlos por separado es un mito que muere duro....

consejos para bajar de peso

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January, 2020

¿Bajar de peso sin hacer deporte o perder peso con actividad física?

¡Dejemos de lado la pereza! Está claro que si queremos perder peso, además de seguir una dieta adecuada, es muy útil y efectivo asociar la actividad física correcta. Una actividad física saludable ayudará mucho a su dieta y, además de la mera pérdida de peso, tendrá muchas otras ventajas. En este artículo vemos todas las diferencias, las ventajas y las desventajas entre perder peso haciendo deporte o perder peso solo con una dieta reductora de calorías. Bajar de p...